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CORE. Controle da enxaqueca · Nutrição clínica

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Use o e-mail e a senha enviados pela Dra. Jacqueline para acessar o seu programa.

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O acesso ao portal é criado pela Dra. Jacqueline no início do programa. Se você ainda não tem suas credenciais, fale com a Dra. Jacqueline.

Consentimento

Uso de dados de saúde

Antes de começar, preciso da sua autorização para armazenar suas informações de saúde de forma segura.

O que coletamos

Dados de identificação (nome, e-mail, data de nascimento), informações clínicas fornecidas no questionário pré-consulta e registros diários do diário de enxaqueca (crises, intensidade de dor, medicações, alimentação, sono, estresse e exercício).

Para que usamos

As informações coletadas são usadas exclusivamente para acompanhamento nutricional no Programa CORE, pelo profissional responsável pelo seu atendimento. Não compartilhamos seus dados com terceiros.

Seus direitos (LGPD, Lei nº 13.709/2018)

Você pode solicitar acesso, correção ou exclusão dos seus dados a qualquer momento, diretamente com a Dra. Jacqueline.

Você precisa aceitar o termo para continuar.
Antes de começar

Quatro temas antes de começar

Para atender à Lei 13.709/2018 (LGPD) e às normas do CFN, seus dados de saúde e o formato do atendimento precisam ser apresentados formalmente. Você pode marcar ou não marcar cada item. Sua resposta fica registrada, mas o acesso ao portal independe das suas escolhas.

1 · Privacidade dos seus dados

Seus dados de identificação, saúde, contato e financeiros serão tratados pela Dra. Jacqueline Hochberg (CRN-3 60917) exclusivamente para o seu acompanhamento clínico, conforme a Lei 13.709/2018 (LGPD). Não há compartilhamento com terceiros para marketing.

Ler política de privacidade completa →
2 · Termos de uso do portal

Regras gerais de uso do portal. Cobre seu cadastro, sua responsabilidade pela senha, propriedade dos materiais educativos e limites do serviço (o portal não substitui atendimento médico de emergência).

Ler termos de uso completos →
3 · Atendimento por telenutrição

A opção pelo atendimento por telenutrição (consultas por videochamada) foi previamente apresentada e aceita por mim na contratação do programa. Caso queira alterar a forma de atendimento para presencial, posso entrar em contato com a Dra. Jacqueline a qualquer momento.

Este aceite confirma que estou ciente das características do atendimento remoto e que o registro clínico será feito em prontuário eletrônico, conforme as Resoluções CFN 678/2020 e 730/2024.

4 · Gravação das consultas

As consultas podem ser gravadas em vídeo quando a Dra. Jacqueline considerar útil para o acompanhamento clínico. A gravação não é automática nem obrigatória: ocorre de forma eventual, mediante comunicação prévia. As gravações servem para apoiar o registro clínico da Dra. Jacqueline e podem, quando pertinente, ser compartilhadas com você para revisão da conversa.

A gravação fica armazenada em ambiente restrito da Dra. Jacqueline (Google Drive sob seu controle), não é compartilhada com ninguém sem autorização específica e pode ser excluída a seu pedido a qualquer momento.

Suas respostas ficam registradas com data, hora e endereço IP para fins de auditoria LGPD. Você pode revisar sua posição a qualquer momento pela aba "Conta e segurança".

Questionário pré-consulta
Passo 1 de 12
Identificação
Dados básicos para organizar seu prontuário. Tudo o que você responder é salvo automaticamente. Pode pausar e retomar quando quiser. ⏱ ~2 min
Suas medidas antes da consulta
Anote o que conseguir. Use uma fita métrica simples e os pontos indicados na figura.
Onde medir cintura, quadril e altura
Peso
kg
Altura
cm
Cintura
cm
Quadril
cm
Dados para contrato

Esses dados ficam apenas no seu prontuário e no contrato do programa.

Motivação e expectativas
Queremos entender o que te trouxe até aqui. ⏱ ~2 min
Suas crises
Precisamos entender o padrão das suas crises de enxaqueca. ⏱ ~3 min
Manifestações e gatilhos
Sintomas associados e fatores que desencadeiam suas crises. ⏱ ~2 min
O que você comeu ontem
Relate exatamente o que você comeu ontem, mesmo que não tenha sido um dia comum para você. Se não fez alguma das refeições abaixo, escreva isso no campo. ⏱ ~3 min
Hábitos alimentares
Contexto do seu dia a dia com a alimentação. ⏱ ~2 min
Alimentos de atenção
Consumo de substâncias com papel conhecido em enxaqueca. ⏱ ~2 min
Hidratação e outros hábitos
A desidratação é um cronificador importante da enxaqueca. ⏱ ~1 min
Sono
O sono é um dos principais cronificadores da enxaqueca. ⏱ ~2 min
Exercício e saúde geral
Atividade física e histórico clínico relevante. ⏱ ~2 min
Medicamentos e suplementos
Tratamentos em uso ou já testados. ⏱ ~2 min
Impacto atual na sua vida
Medimos o impacto agora e repetiremos ao final para ver a evolução. ⏱ ~2 min
Controle da enxaqueca
?

Olá!

Cada registro no diário é um dado clínico. É a partir deles que identificamos o que está mantendo as suas crises.

Sua tarefa principal hoje

Preencher o diário

Registre suas refeições, sintomas, crises e gatilhos. Leva de 3 a 5 minutos e garante a individualização do seu programa.

Abrir diário →
J
Mensagens da Dra. Jacqueline
Dra. Jacqueline Hochberg

Receitas

Explore por refeição, categoria e restrição

Documentos

Prescrições e pedidos de exames

Minhas metas

Defina, revise e acompanhe

Meu protocolo

As orientações do seu acompanhamento

Aprenda

Materiais que a Dra. Jacqueline publica

Minha evolução

Como as crises vêm mudando ao longo do tempo

Histórico do diário

Tudo o que você já registrou

Conta e ajuda

Como falar com a gente: as mensagens da Dra. Jacqueline aparecem no topo desta página quando existem; as conversas sobre o seu dia a dia alimentar acontecem no diário; agendamento, pagamentos e recibos ficam com a Alice, no WhatsApp administrativo.

Hoje
Registre mesmo nos dias sem crise. Os dias sem dor também dizem muito.
O diário é do próprio dia e fecha às 23h59. O que não for anotado até lá fica sem registro, e é o registro feito no dia que revela os seus padrões.
💬 Conversa com a Dra.
Atalho: Ctrl+Enter para enviar.
⏰

Você pode preencher o diário até a meia-noite de hoje

Cada anotação sua se torna um dado clínico que vai me ajudar a identificar gatilhos e a refinar suas estratégias. Prestar atenção em você todos os dias deve fazer parte do seu ritual de autocuidado, e não leva mais do que 3 minutos.

Rastreamento de crise
Teve dor de cabeça hoje?
Bem-estar geral
Estresse hoje (0 = calmo, 10 = muito estressado)
Qualidade do sono esta noite (0 = péssimo, 10 = ótimo)
Exercício hoje?
Alimentação e hidratação
Registre refeições e copos de água. Foque em regularidade, não em perfeição.
Água (copos de ~250ml)
Observações
✓ Salvo com sucesso

Receitas

Explore as receitas e filtre por refeição, categoria, tag ou sem lactose. Toque numa receita para ver ingredientes e modo de preparo.

Monte a sua lista de compras:
1. Toque em "Adicionar à lista" nas receitas que você vai preparar. A seleção fica salva para as próximas visitas.
2. Toque em "Minha lista de compras", que aparece no topo.
3. Ajuste o que já tem em casa, marque "já comprei" no mercado e baixe ou imprima a lista em PDF.

Carregando…

Da Dra. Jacqueline

Documentos que eu emito para você ao longo do programa.

Meus exames e encaminhamentos

Se você já tem exames ou laudos, anexe aqui em PDF. Você pode enviar vários arquivos de uma vez. Assim eu posso analisá-los antes da consulta (até 10 MB por arquivo). Como enviar: toque em Anexar arquivos abaixo, escolha os PDFs no seu aparelho, você pode marcar mais de um, e aguarde a confirmação do envio.

Dúvidas sobre quais exames anexar? Fale comigo.

O Programa CORE é baseado em 4 pilares. Entender cada um é parte do tratamento.

Pilar 1: Regularidade
Ritmo alimentar e circadiano
Jejum prolongado e irregularidade nos horários das refeições são dois dos principais cronificadores da enxaqueca. O cérebro enxaquecoso é hipersensível a variações de glicose. A regularidade, ou seja, comer nos mesmos horários todos os dias, inclusive nos fins de semana, reduz a frequência das crises sem exigir restrição de nenhum grupo alimentar.
Pilar 2: Rastreamento
O diário como instrumento clínico
O diário é o instrumento central do programa. Cronificadores são fatores que aumentam a hiperexcitabilidade cerebral: alguns nutricionais (como jejum prolongado ou intolerâncias), outros não nutricionais (estresse, sono fragmentado). Um alimento só é considerado gatilho verdadeiro quando provoca crise em pelo menos 50% das exposições. O registro contínuo permite identificar esses padrões ao longo do tempo, sem tirar conclusões prematuras. As primeiras semanas raramente mostram padrões claros — é nas semanas 3 a 6 que os dados começam a revelar associações consistentes.
Pilar 3: Alimentação anti-inflamatória
Não é dieta, é padrão alimentar
A literatura sobre enxaqueca e nutrição aponta para padrões alimentares — não para restrição de alimentos isolados. O padrão mediterrâneo, rico em peixes, azeite, vegetais e leguminosas, tem a maior evidência de benefício. Alguns aminoácidos (tiramina, glutamato) e aditivos (nitritos) têm associação com crises em subgrupos específicos de pacientes — o diário permite identificar se isso é relevante para o seu caso. O objetivo não é a dieta perfeita, mas a que funciona para você, com as menores restrições possíveis que produzam resultado real.
Pilar 4: Suplementação baseada em evidências
Nutrientes com evidência clínica
Alguns micronutrientes têm evidência consistente no manejo da enxaqueca, referendados por diretrizes internacionais de cefaleia. Magnésio, riboflavina (B2) e coenzima Q10 são os com maior nível de evidência para profilaxia. A prescrição é sempre individualizada — tipo, dose e momento dependem do histórico clínico, exames e fase do programa. Nenhum suplemento é prescrito de forma padronizada: o que funciona para outra pessoa pode não ser o que o seu caso pede. Suplementos prescritos seguem o CFN 656/2020.
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Acompanhamento dos últimos 30 dias. Gráficos e alertas baseados nos seus registros do diário.

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Metas pequenas, com plano "se isso acontecer, eu faço aquilo". Revise uma vez por semana, sem cobrança.

Seus registros do diário dos últimos 30 dias. Cada entrada é um dado clínico que me ajuda a entender padrões e gatilhos.

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