O CORE é um programa de investigação nutricional individualizado para mulheres com enxaqueca. Não começa por uma lista de alimentos para evitar. Começa por investigar o que acontece com você: seu diário, seus exames e seu histórico de crises. O que você recebe ao final é um plano construído para o seu caso.
Quem chega ao programa geralmente se reconhece em ao menos um desses cenários.
Você sabe que algo desencadeia as crises. Identificar o que é raramente simples, porque o problema não costuma ser um fator isolado. Fatores se combinam ao longo do dia e da semana. Quando o limite é ultrapassado, a crise acontece.
Você já tentou restrições alimentares para enxaqueca. Essas listas partem de suspeitos genéricos, não do seu histórico específico. Sem investigar o que acontece com você, a exclusão raramente resolve.
Você tem acompanhamento com seu neurologista. Mas a alimentação raramente é investigada de forma estruturada nesse contexto. É um dado que influencia as crises e que, na maioria dos casos, fica fora do cuidado.
Com enxaqueca, cada plano carrega a possibilidade de uma crise. O programa reduz essa incerteza ao mostrar o que realmente está desencadeando as suas crises, com dados do seu próprio diário.
O CORE não é uma dieta genérica para enxaqueca. É um processo individualizado de identificação dos seus gatilhos alimentares, construção de um plano compatível com o seu tratamento médico e acompanhamento real durante todo o percurso.
Cada etapa parte do seu diário, dos seus exames e da comunicação direta com seu neurologista. O que você tem ao final são respostas concretas sobre o seu caso.
Provavelmente não foi porque a dieta falhou. Foi porque nenhuma lista genérica consegue investigar o que acontece especificamente com você. Gatilhos são individuais, cumulativos e mudam conforme o seu momento de vida.
O cérebro de quem tem enxaqueca funciona com um limite de tolerância mais baixo. Quando vários fatores se acumulam ao mesmo tempo (sono ruim, jejum, estresse, um alimento específico) esse limite é ultrapassado e a crise acontece. Por isso investigar um fator por vez raramente resolve.
O CORE não é uma lista de restrições. É um processo de investigação do que acontece especificamente com você.
O cérebro sensível à enxaqueca responde mal à variação. Horários regulares de refeição, sono estável e hidratação consistente reduzem os cronificadores mais comuns. Para muitas pacientes, é onde o programa produz o primeiro impacto concreto.
O diário é o instrumento central do programa. É pelo registro contínuo que identificamos padrões e separamos o que é gatilho do que é cronificador: dois mecanismos distintos que exigem abordagens diferentes.
Padrões como a dieta mediterrânea estão associados a menor frequência de crises. O programa orienta as escolhas alimentares com base nessas evidências, sem prometer o que a ciência ainda não confirma.
Alguns micronutrientes têm evidência consistente no manejo da enxaqueca. A prescrição é sempre individualizada: tipo, dose e momento são definidos com base no histórico clínico de cada paciente.
Três consultas ao longo de 45 dias, seguidas de 30 dias de acompanhamento contínuo pelo aplicativo. Do início ao encerramento, a Dra. Jacqueline analisa o diário de dor e alimentação e entrega devolutiva quinzenal.
Avaliação completa com bioimpedância e anamnese detalhada. Construção do plano alimentar individualizado, alinhado ao tratamento médico. O diário alimentar e de dor começa nessa mesma semana.
Cerca de 15 dias após o início, revisamos o diário, identificamos os primeiros padrões e ajustamos o plano conforme o que os dados indicam.
Cerca de 45 dias após o início, nova avaliação com bioimpedância, análise do progresso e entrega do relatório final, plano de manutenção e materiais de apoio individualizados.
Após a terceira consulta, o acompanhamento continua por 30 dias. A Dra. Jacqueline analisa o diário e entrega devolutiva quinzenal com os padrões identificados.
Construído a partir dos seus exames, histórico clínico e diário. Alinhado ao tratamento do seu neurologista.
Devolutiva personalizada com a evolução da dieta, os padrões identificados e as estratégias que funcionaram para o seu caso.
Orientações individualizadas para continuidade do cuidado nutricional após o encerramento do programa.
Receitas e recursos selecionados caso a caso, de acordo com o perfil clínico e alimentar de cada paciente.
Alinhamento direto entre a conduta nutricional e o tratamento médico, garantindo coerência clínica ao longo do programa.
Diário alimentar e de dor integrado, com análise e devolutiva quinzenal entre as consultas.
CRN-3 60917
Nutricionista graduada pela Faculdade de Saúde Pública da USP, com pós-graduação em nutrição clínica, Psicologia Positiva e Organização e Produtividade. Especializou-se no cuidado de pacientes com enxaqueca e dores crônicas, com ênfase em saúde intestinal e nutrição comportamental. Desenvolve formação em Análise Junguiana com foco em Psique Feminina.
Criadora do Quebra-Cabeças da Enxaqueca, projeto de educação em saúde que integra nutrição, neurologia e qualidade de vida para mulheres com cefaleias crônicas. O programa CORE nasceu da prática clínica e do trabalho conjunto com neurologistas que entendem a enxaqueca como uma condição que responde à intervenção nutricional estruturada. Recebe pacientes indicadas por neurologistas.
O programa CORE é indicado para mulheres com diagnóstico de enxaqueca que estão em acompanhamento médico e buscam incluir a abordagem nutricional no seu tratamento. Para entender se há indicação para o seu caso, o primeiro passo é uma avaliação com a Dra. Jacqueline Hochberg.
Se você já sabe que o CORE é para o seu caso, agende diretamente. Se ainda tem dúvidas, fale antes de decidir.